Votre enfant pousse-t-il parfois des hurlements tard le soir ? N’arrive-t-il pas à dormir seul dans sa chambre ou les lumières éteintes ? Cherche-t-il votre compagnie toutes les nuits ? Chez les juniors, la peur du noir est une phobie très fréquente. Cependant, il ne faut pas la prendre à la légère, sinon votre petit pourrait vivre avec cette crainte toute sa vie. Dans cet article, nous vous dévoilons tout sur le sujet : quand, comment et pourquoi l’achluophobie se manifeste et comment la soigner pour aider votre bout de chou à la surmonter. Restez avec nous pour en savoir davantage !
Achluophobie: à quel âge ?
Pour soigner un mal, il faut savoir le cerner. Vous devez déterminer de quoi il s’agit et à quel moment il a commencé. Découvrez avec nous ce qui définit l’achluophobie et quand est-ce qu’il peut apparaître.
Qu’est-ce que l’achluophobie ?
L’achluophobie c’est la crainte de l’obscurité et du noir. Cette peur concerne généralement les enfants en cours de croissance. Dans certains cas rares et parfois isolés, il arrive également que des adultes en souffrent.
L’effroi ne résulte pas du noir proprement dit. Il vient plutôt de l’incapacité de voir créant un sentiment d’impuissance chez le sujet. Cette situation engendre à son tour du stress, de l’angoisse, de la nervosité et parfois même du désespoir. Selon le degré de la peur, les manifestations diffèrent. Elles peuvent être extrêmes ou atténuées.
Les premières apparitions de l’achluophobie chez l’enfant
À la naissance, un enfant n’accorde pas encore beaucoup d’attention à l’environnement qui l’entoure. Il se contente de suivre les habitudes que ses parents instaurent au quotidien. Il ne verra ainsi aucune différence entre dormir dans le noir complet ou sous l’éclairage subtil d’une veilleuse.
C’est durant la période du développement psychomoteur que nos petits commencent à prendre conscience de ce qui les entoure. La peur du noir apparaît généralement durant cette phase de la croissance de l’enfant qui se situe entre l’âge de 2 et 5 ans. Tout au long de cette étape, votre bout de chou aura besoin de votre soutien. Une négligence de votre part pourrait entraîner une stagnation de la situation. Certains individus ayant connu un fort traumatisme gardent même cette peur tout au long de leur vie.
Comment savoir si votre enfant a peur du noir ?
La peur du noir peut se manifester de deux manières:
- Physique
- Émotionnelle
Vous devez connaître ces différents types de symptômes pour diagnostiquer une achluophobie chez votre enfant.
Les signes physiques
Les symptômes physiques de l’achluophobie sont parfois mal interprétés. On les confond souvent à de simples maladies dues à une indigestion ou à un début de fièvre. Le sujet qui a peur du noir et de l’obscurité peut en effet contracter des maux d’estomac que l’on mettra sur le compte d’une intoxication alimentaire. Il arrive également que l’enfant ressente des bouffées de chaleur ou de froid. Certains prendront cela pour des signes d’une grippe ou d’une fatigue généralisée. Il sera toujours plus sûr pour vous de demander à votre bout de chou ce qu’il a réellement avant de tirer des conclusions trop hâtives.
Parmi les autres manifestations physiques de l’achluophobie, on distingue:
- La transpiration
- L’étourdissement
- L’accélération du rythme cardiaque
- Des tremblements ou des picotements
- Des troubles respiratoires
Les signes émotionnels
Pour savoir si votre enfant souffre bel et bien d’une peur du noir, les symptômes émotionnels et physiques ne doivent pas être considérés à part. Ils font en effet partie d’un tout. En interprétant les sentiments de votre petit, vous vous rendrez compte facilement qu’il n’est pas simplement malade.
La crainte de l’obscurité peut entraîner chez l’individu concerné différentes sensations:
- La nervosité: elle se manifeste par des troubles du sommeil importants et une susceptibilité à tout et n’importe quoi.
- Un état de stress aigu: l’enfant peut parfois perdre le contrôle de son corps entraînant des crises de folie.
- La panique et l’angoisse: votre petit devient pâle, il transpire et tremble.
- L’impuissance: elle s’accompagne d’un sentiment dépressif face à l’incapacité de réagir.
Pourquoi mon enfant a-t-il peur du noir ?
La peur du noir chez l’enfant résulte de plusieurs facteurs:
- Un vécu traumatisant
- L’apprentissage au quotidien
- L’influence de l’entourage
Un vécu traumatisant
La peur du noir peut naître d’une situation traumatisante dans laquelle votre enfant s’est confronté. Par exemple, une personne devient claustrophobe après avoir été enfermée plusieurs heures ou jours dans une pièce restreinte. Il en va de même pour l’achluophobie. Votre petit a pu se retrouver seul face à l’obscurité pendant une longue période. Il a également pu assister à une scène de violence dans le noir.
L’apprentissage au quotidien
L’éducation est la base de tout. À force de répéter certaines phrases au quotidien, l’enfant enregistre tout dans son cerveau. Si vous lui dites souvent que rester dans le noir c’est dangereux, qu’il pourrait tomber, marcher sur quelque chose ou entendre des bruits étranges, ces propos s’ancreront profondément en lui.
Par ailleurs, il est conseillé de ne pas regarder des films d’épouvante ou d’horreur en la présence de votre petit. Généralement, les scènes effrayantes où apparaissent les fantômes ou les tueurs se passent dans l’obscurité.
L’influence de l’entourage
Il se peut également que la peur du noir se transmette d’une personne à une autre. Les enfants sont encore facilement influençables. Si vous-même en tant que parents ne supportez pas l’obscurité, en vous voyant effrayé, votre petit risque aussi de prendre cette habitude. Pour que cela ne déteigne pas sur lui, vous devez cacher au mieux vos émotions. En dévoilant votre peur, vous créez sans le savoir un sentiment traumatisant chez votre bout de chou.
Comment rassurer un enfant qui a peur du noir?
Si vous n’agissez pas rapidement, la peur du noir peut s’installer très longtemps chez votre enfant. Apprenez à le rassurer en:
- Créant un rituel avant de dormir
- Restant à ses côtés
- Parlant de ses craintes
Créer un rituel avant de dormir
Vous savez que votre enfant a tendance à avoir peur du noir. Pour le rassurer et lui permettre de dormir sur ses deux oreilles, inventez un rituel du soir. Vous pouvez par exemple inspecter ensemble la chambre à coucher pour vérifier les cachettes où les monstres imaginaires pourraient se cacher. Regardez ensemble dans le placard, sous le lit, derrière la porte ou la fenêtre.
Si vous êtes croyants, vous pouvez également inviter votre enfant à faire une petite prière avant de dormir. Vous lui direz que cela éloignera les mauvais esprits et appellera les anges qui viendront le protéger de toutes les menaces.
Rester aux côtés de votre enfant
La peur du noir résulte d’un sentiment d’impuissance lié à l’obscurité. Pour remédier à cette situation, votre premier rôle est de redonner courage à votre enfant. Vous devez lui donner le sentiment d’être protégé et que rien ne lui arrivera tant que vous l’accompagnerez. Votre seule présence réconfortera votre petit et lui permettra de dissiper ses craintes rapidement. Si besoin, invitez-le à dormir dans votre chambre pour passer la nuit tranquillement.
Parler ensemble des craintes de votre enfant
Pour pouvoir rassurer votre enfant, vous devez savoir de quoi précisément il a peur. Cela peut être des fantômes, des animaux nocturnes ou des monstres cachés sous leur lit ou dans leur placard. En en parlant ouvertement avec lui, vous pourrez lui expliquer que certaines entités n’existent pas, mais qu’elles ont seulement été imaginées par l’homme. Demandez-lui par exemple de se coucher quelques minutes sous le lit avec vous pour vérifier s’il y a vraiment quelque chose. Accompagnez-le dans le placard pour lui prouver que rien de ce qui s’y trouve ne lui fera du mal.
Comment aider un enfant à ne plus avoir peur du noir ?
La peur du noir est généralement une période passagère chez les enfants. Néanmoins, vous devez l’aider à surmonter cette étape. Pour ce faire, voici quelques astuces:
- Une veilleuse
- Un doudou
- Développer la confiance en soi
Une veilleuse
La veilleuse ou la lampe de chevet n’est pas seulement un accessoire de décoration pour la chambre d’enfant. Son premier rôle consiste à éclairer subtilement la pièce durant la nuit. Cela pourra grandement aider votre petit à ne plus avoir peur du noir. En effet, l’achluophobie se manifeste généralement lorsque l’individu concerné se retrouve dans l’obscurité totale.
Un doudou
Un doudou est un objet familier qui a le pouvoir de rassurer votre enfant. Avec son doudou à la main, votre petit se sentira protégé comme s’il avait en sa possession un talisman magique et puissant. Vous pouvez également lui raconter une histoire comme quoi le doudou peut éloigner les esprits malveillants. La peur du noir ne s’installera plus en lui et en grandissant il se séparera naturellement de son doudou.
Développer la confiance en soi de votre enfant
La peur du noir est également une histoire de confiance en soi. Votre enfant ne se sent pas assez fort pour affronter ce qu’il imagine se trouver dans l’obscurité. Votre rôle consiste alors à lui donner du courage et à développer son estime de lui-même. Pour ce faire:
- Comparez-le par exemple à ses superhéros préférés. Dites-lui qu’il peut être aussi fort qu’eux s’il le souhaite.
- Au quotidien, laissez votre enfant agir seul et devenir autonome.
- Récompensez-le pour ses accomplissements.
- Donnez-lui des responsabilités à la maison.
Comment endormir un enfant qui a peur du noir?
Un enfant qui s’est réveillé la nuit retrouve parfois difficilement le sommeil. Voici quelques astuces pour le faire s’endormir à nouveau:
- Lire une histoire
- Chanter ou mettre une berceuse
Lire une histoire
L’une des meilleures façons de rassurer votre enfant qui a peur du noir c’est de détourner son attention. Hors de question toutefois de le laisser jouer avec votre téléphone portable. La lumière bleue émise par ce dernier risque de dissiper le sentiment de sommeil de votre petit. Ce dernier retrouvera alors difficilement les bras de Morphée.
Nous vous conseillons plutôt de lui lire une histoire agréable. Pour cela, piochez dans sa petite bibliothèque un livre qui lui permettra de lutter contre sa peur. Des contes pour enfants, des histoires de super héros, ou peut-être même une BD feront l’affaire. Durant votre performance, essayez de prendre plusieurs voix et de faire rire votre bout de chou.
Chanter ou mettre une berceuse
Tout comme l’histoire, la musique contribuera à distraire votre enfant de ses pensées effrayantes. S’il se réveille dans la nuit, chantez-lui une chanson douce et qu’il aime. Vous pouvez également lui envoyer une berceuse enregistrée sur son réveil intelligent par exemple. Vous pouvez opter pour des bandes originales de Disney ou des génériques de ses dessins animés préférés. Cela lui donnera du courage. Attention ! Ne mettez pas le volume à fond.
Votre enfant a peur du noir: ce qu’il faut retenir
La peur du noir est une phobie à prendre très au sérieux chez les enfants sans quoi cette crainte pourrait les suivre toute leur vie. L’achluophobie n’apparaît chez le bébé qu’à l’âge de 2 ans. Les enfants de 3 à 5 ans sont les plus susceptibles de ressentir cette émotion. Détectez les signes avant-coureurs comme les maux d’estomacs, une forte transpiration suivie de sueurs froides ou de crise d’angoisse.
Pour rassurer votre bout de chou et l’aider à surmonter sa crainte, restez à l’écoute de ses besoins. Vous pouvez aussi essayer d’aménager la petite chambre d’enfant pour la rendre plus rassurante. Racontez-lui des histoires joyeuses ou chantez-lui des berceuses et le plus important, développez sa confiance en lui. Pour qu’il puisse s’endormir paisiblement sans aucune crainte, ne le laissez pas dans l’obscurité totale. Installez une veilleuse dans sa chambre en guise de lumière d’appoint.
Par ailleurs, évitez de regarder des films d’horreur avec vos enfants. Ces divertissements risquent de nourrir davantage leur peur de l’obscurité.Et vous ? Comment avez-vous vécu l’achluophobie de votre enfant ? Quels conseils donneriez-vous aux parents qui vivent actuellement cette situation ? Nous vous invitons à partager votre expérience avec nous dans les commentaires.